El Poder de la Sonrisa – No deje de Sonreir

La interacción diaria con mis pacientes a través de mis 15 años de carrera como dentista me ha enriquecido mucho profesional y personalmente. Una de las cosas mas importantes que he notado repetidamente en mis pacientes, es que las personas alegres o que se rien mucho, son general más felices, optimistas, saludables y viven mas años. Estos pacientes no toman medicamentos (o muy pocos) y padecen de pocas enfermedades. Cada vez que conozco uno de estos pacientes, les pregunto: ¿Cuál es el secreto para estar felíz y sano? Todos me responden con una sonrisa.

 

Este mes les escribo sobre las 10 razones para sonreir y reirse:

1. La risa: Remedio natural

La risa limita la producción del cortisol, responsable del estrés, y libera serotonina y endorfina en el cerebro, mediadores químicos que producen un estado de buen humor y bienestar general.

 

2. La risa eleva el sistema inmunológico

Reír eleva tus defensas, protege el cuerpo y la mente, renueva las energías. Hace que te recuperes más fácilmente. Has notado que la gente alegre se enferma menos? La risa y una actitud positiva puede ayudarte a combatir enfermedades ahorandote mucho dinero en doctores, medicinas y hospitales. La labor del doctor Patch Adams es mundialmente conocida por este tema. Les recomiendo la película.

3. Reirse reduce el estrés

La risa hace que NO nos veamos cansados, agotados o decaídos a pesar de las dificultades del día a día. Cuando estés estresado tómate un tiempo para reirte. Esto te ayudará a sentirte mejor.

4. La risa baja la presión arterial

Se ha demosrado cientificamente que la risa reduce la presión arterial. Ház la prueba:Tómate la tension sentado. Luego riete por un minute y tomate la tension otra vez. Verás la diferencia.

5. La risa cambia actitudes

La risa es capáz de cambiar situaciones mejorando el estado de ánimo de las personas. Es contagiosa. Una sonrisa trae felicidad y bienestar a tí y a los que te rodean. Hace que veamos las cosas de forma más positiva y optimista.

7. La sonrisa te hace ver mas jóven y atractivo.

Generamente una sonrisa genera atracción.  Los musculos que se utilizan para reirse hacen que se levante la cara y luzcas más jóven. Evita la cirujía. Rìete mas y te verás más jóven y atractivo.

8. La risa aumenta el autoestima

Sonreir te hace ver mas amigable, atractivo y con mas confianza en tí mismo. Esto genera optimísmo y eleva el autoestima.  Intenta sonreir más cuando vayas a una entrevista de trabajo, reuniones o en tu trabajo y verás el cambio.

9. Reirse te ayuda a mantenerte optimista

Haz la prueba: Riete. Luego trata de pensar en algo negativo sin perder la sonrisa. Es dificil, no? La risa te ayuda a combatir la depresión y la ansiedad ya que tu cerebro no puede procesar los sentimientos opuestos al mismo tiempo.

10. ES GRATIS! No cuesta nada sonreir!

 

¿Tus dientes no te dejan sonreir?

Si no te ries porque no te gusta la apariencia de tus dientes, hay tratamientos sencillos que te pueden ayudar. Un simple blanqueamiento dental, una limpieza, coronas y veneers, resinas o reemplazar dientes perdidos, fracturados pueden devolverte tu sonrisa.

Como versa, una sonrisa es algo verdaderamente simple pero trascendente, ya que tiene muchas implicaciones en nuestra mente y en sobre nuestro cuerpo. No dejes de sonreir!

En Hollywood Smiles, queremos ofrecerles una sonrisa sana y bella para usted y sus seres queridos. Hasta la próxima edición!

Autor

Marcela Newman
Dra. Marcela Newman

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